2021二十四节气表
小暑节气是夏天的第五个节气，它是相对于大暑节气而言的，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。每年7月7日前后，太阳到达黄经105°时，就进入了小暑。那么，小暑就是入伏吗？天气是从小暑节气开始转为热浪模式的吗？让我们一起来了解。
入伏，意指进入三伏天，从夏至开始，昼开始变短夜开始变长，热的中间潜伏着寒冷的因素，故称为“伏”。入伏后，人们就要开始考虑避暑的问题了。俗话说：“热在三伏”，“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。2016年的伏天，从2016年7月17日的初伏第一天开始，到2016年8月25日的末伏第十天结束，共计40天。
我国的三伏天气一般出现在夏至后的第28天，即所谓“夏至三庚数头伏”。中国历法规定，夏至后第三个庚日为入伏，其中第一个10天为初伏，初伏最早离夏至20天，最晚30天，小暑离夏至16天。
“小暑过，每日热三分”，小暑节气期间正好赶上入伏，从小暑至立秋这段时间，称为“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高的时候，民间有“小暑接大暑，热得无处躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。
小暑期间是雷暴、雨水最多的季节，二十四节气之小暑后还有一周时间就将“入伏”，进入一年中最酷热的日子。小暑节气的到来标志着将进入夏季最炎热的阶段。但必须明确的是，小暑与入伏不同，小暑不是入伏，不过，小暑和入伏期间均是高温天气，人们需要对防暑降温引起重视。
那么应该怎么防暑呢？
1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
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