2021二十四节气表
小暑一到就意味着盛夏时节的到来，人们为了度过炎热的夏天，有着各种各样的办法，但同时一不留神就会影响我们的身体健康。那么，今天小编就带大家一起来看看小暑预防疾病的注意事项。
小暑节气预防“四过”：
一、空调过冷
人体最适宜的环境温度为22℃～24℃，很多人却将空调温度调在20℃以下。因夏季人的全身毛孔是张开的，特别是经常从燥热的室外突然进入冰冷的室内，寒气长驱直入，直达骨髓，长期下去易引发疾病。
二、喝水过量
在夏季高温天气，人在大量出汗后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分，就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。
三、降温过快
有些人在大汗淋漓时，会拧开水龙头，让冷水直冲而下，或到风扇前揭开衣服猛吹，实现“快速降温”。殊不知，这种“快速冷却”的方式，经常会让人“快活一时，难受几天”。
四、衣服过露
专家指出，只有在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温作用。而夏季的气温一般都接近或超过35℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，从而使人感觉更热。
夏天感冒的防治：
夏天也会得感冒。这是因为，夏季天气炎热，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，出汗很多，入睡后易使身体受凉而发生感冒。
暑天感冒俗称“热伤风”，病情较轻的一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛、全身不适等症状;病情较重的常有高热，而且出汗后热仍不退，并伴有头痛、沉重如裹、身体酸懒、倦怠无力、口于但不想喝水、小便黄赤、舌苔黄腻，有些患者还会出现呕吐或腹泻等。
在夏季大家也要注意身体的保暖，特别是在入睡时，不可大意。特别对于老年人来说，这个节气还不宜贪凉而露天睡觉，更不要在大汗后而裸体吹风以防感冒，而引发其他疾病。
病情较轻时适当服些感冒药，一般2日-3日即可痊愈。对于较重的暑热感冒可用香薷饮、三仁汤等中药治疗。预防暑热天感冒，主要是锻炼身体，增强机体的抗病能力，使身体能够适应暑天的多变性。
小暑节气养生“两方”
小暑炎热袭人，风中夹带热浪，正是伏天预期的开始。从此时节后将是最闷热难熬的日子，炎热将会助长体内的火热、湿热之气升腾，使人们易于烦躁。因此，您也需要注意防暑避热，免受暑气所伤。
经络方：
夏气通于心，小暑正是欲入三伏天的节气，应节气人体经络的心经气血趋于旺盛，和心经相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。根据祖国医学之道，小肠经循走于肩膀，以擅长调理颈肩问题著称，被称为“肩脉”。因此，凡有颈椎不适、肩周问题的朋友一定要抓住这个一年之中的极好时机及时进行调理，从而达到事半功倍的最佳效果。
食疗方：
多吃一些清暑解热的食物，如：豆芽、菊花、绿豆、荷叶、百合、薄荷等，有条件者每日一杯“蜂灵桃花茶”(开水冲泡桃花七朵，等水温了，将十滴蜂胶混在蜜里搅匀兑入水中。)可净化血液，消除闷热伏天给身体带来的毒素和炎症。
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